Andnings- & anaerobics-träningsinstruktör

Lär folk andas rätt utifrån deras behov samt anaerobic träning som är mycket effektivt vid bland annat viktminskning.

Rätt andning har stor betydelse för hälsan och andningsövningar är ett av de effektivaste sätten att förbättra hälsan, öka prestationsförmågan, stabilisera psyket och hantera stress. Kursdeltagarna får omfattande kunskap om metoder för att använda andningen som terapi vid hälsoproblem och i förebyggande syfte. Andningen kan också användas som redskap för att öka energin i kroppen, hjälpa vid trötthet, lindra depressioner och överhuvudtaget öka fysisk och psykisk styrka.

Kursdeltagarna kommer att lära sig olika praktiska andningsmetoder såsom andning med motstånd med en andningsapparat, andning som sammankopplas med fysiska övningar för viktminskning, andning med tankens kraft för att öka energin i kroppen, yogaandning, antistressandning med mera. Kursen ger unika insikter i hur sammankopplade andning och ämnesomsättning är.

På kursen får du lära dig ett flertal anaerobiska övningar.

Kroppen skapar energi på två sätt; antingen via syre från luften (aerob) eller utan syre(anaerob). Med anaerobic-träning kan man på 10 minuter avsevärt förbättra blodcirkulationen i hela kroppen och skapa enormt mycket energi. Anaerob träning har mycket god fettförbrännande effekt och hjälper överviktiga att gå ned i vikt snabbt.

Under kursen kommer effektiviteten hos de olika metoderna att påvisas med hjälp av modern utrustning för hälsokontroll.

Utbildade andningsinstruktörer kan använda sina kunskaper t ex för att göra egna kurser och lära människor att andas rätt. Den potentiella kundkretsen är väldigt bred – företag, idrottsföreningar, äldreomsorg, skola och människor med hälsoproblem i allmänhet.

Kursen vänder sig framför allt till terapeuter och andra yrkesgrupper inom hälsoområdet men passar för alla som ar intresserade av hälsa. I kursen ingår kompendium och andningsapparat.